중점 클리닉
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비만 클리닉
비만이란 주로 체내의 피하에 지방이 많이 쌓여 있는 상태를 말하는데 일반적으로 에너지 섭취량이 소비량을 초과하여 남은 열량이 지방으로 과다하게 축적되는 것을 말합니다.
그러나 비만은 단순히 몸무게가 많이 나가는 것과는 다릅니다. 비만문제의 포인트는 체지방 관리입니다.
의학적인 비만의 정의는 비정상적인 체지방의 축적입니다. 그리고 이 지방이 축적되는 정도에 따라 우리 건강을 위협하는 질병이 될 수 있습니다.
1. 비만의 판단기준
체질량지수법(BMI)
체질량지수법(BMI) = 체중(kg) /신장(m2)
- - 20∼24는 정상 체질량
- - 20 이하면 왜소형
- - 24∼26.5이면 과체중
- - 26.5 이상이면 비만으로 판단할 수 있습니다.
하지만, 체질량지수법은 체내 지방 및 근육 그리고 뼈 등의 내부구조에 따른 비만정도를 예측할 수 없으며 질병과의 연관성이 낮은 편입니다.
허리와 엉덩이 둘레비(WHR)
- - 여자는 0.90 이상, 남자 1.00 이상 → 복부비만
- - 여자 0.75 이하, 남자 0.85 이하 → 하체비만
복부비만을 측정하는 이유는 심뇌혈관질환의 위험도가 증가하는 대사증후군의 지표이기 때문입니다. 심뇌혈관질환의 위험도가 증가한다는 것은 사망률이 증가하는 것으로 복부비만은 매우 중요하게 관리되어야 합니다. 다시말해 복부비만 정도를 확인하는 허리둘레는 질병과의 연관성이 매우 높습니다.
2. 비만의 합병증고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증, 관절염, 고뇨산혈증, 두통, 지방간 등
3. 비만의 치료방법다이어트란 단순히 살을 빼는 것만을 의미하는 것이 아니라 균형 잡힌 식단, 균형 잡힌 영향의 의미를 뜻하고 있습니다. 다이어트는 어느 한 가지 방법으로는 성공 할 수 없으며 개인에 따라 비만의 원인을 정확히 분석하여 그에 맞게 여러 가지 요법을 종합한 프로그램에 의해 시행되어야 합니다.
- 1. 식이요법: 설탕, 지방, 술 등을 절제하고 간식, 과일을 지나치게 먹지 않습니다.
- 2. 운동요법: 규칙적인 유산소운동 (2km 도보, 1km 조깅, 300m 수영), 약간 땀이 나고 살짝 숨이 찬 정도의 운동이 좋습니다.
- 3. 약물요법: 다른 비만 치료로 적절한 체중감량이 되지 않을 경우에 단기간 동안 보조요법으로 사용될 수 있는 방법으로 엄격한 의학적 검사와 진찰을 통해서 개개인에게 맞도록 안전하게 처방 되는 것이 중요합니다.
- 4. 행동수정요법: 정규적 식사습관, 천천히 먹는 습관, 규칙적인 운동 등.
