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고혈압 클리닉 1. 고혈압고혈압은 만성질환 중의 하나로, 잘 조절되지 않을 경우 심뇌혈관계 질환의 유병율이 증가하고 동반되어 사망률이 증가하게 되는 질환입니다. 때문에 고혈압을 빨리 진단하고 관리하는 문제는 중요한 사안이 아닐 수 없습니다. 특히, 자신이 고혈압인지 모르고 살아가는 것은 대단히 위험한 일입니다. 심근경색, 뇌졸중과 같은 합병증들이 언제든지 닥칠 수 있기 때문으로, 시한폭탄을 몸에 달고 살아가는 것과 같은 것으로 볼 수 있습니다.
1) 고혈압의 진단
나이가 들면서 혈관벽이 점차 단단해지면 혈압이 올라가서 우리나라 성인들에서는 대략 5명 중 1명 이상에서 고혈압이 발생합니다.
세번 이상 재어서 2회 이상 140 / 90 이상(높은 쪽 기준)이 될 때는 고혈압으로 진단됩니다. 120~139 / 80~89 사이는 고혈압 전단계이나 자주 혈압을 체크하는 것이 중요합니다. 혈압이 지속적으로 올라가서 160 / 100 mmHg인 경우는 2단계 고혈압입니다. 고령자에서는 수축기혈압만 올라가는 일이 흔합니다.
고혈압의 증상
혈압은 유동적이고 혈관이 막히거나 출혈 등의 합병증이 생기기 전까지 특별한 증상이 없습니다. 그러므로 유전성이 있거나 비만, 흡연자, 스트레스가 심한 사람들은 정기적으로 혈압을 측정해볼 필요성이 있습니다.
고혈압의 합병증
고혈압은 치료하지 않으면 심각한 합병증이 생길 수 있습니다. 고혈압이 있는 사람들은 심장 발작과 뇌졸중의 위험성이 더 높으며 심장, 혈관, 신장, 뇌의 즉정 질병들을 일으킬 수 있는 위험성이 또한 높습니다. 그러나 고혈압을 효과적으로 조절하면 이런한 위험한 합병증들을 예방할 수도 있습니다.
2) 고혈압의 치료
고혈압은 약물로써 낫는 병이라는 개념보다는 생활 습관의 개선, 음식 조절 과 함께 적절한 약물 투여 방법으로 병을 조절한다는 개념이 강한 병입니다. 고혈압은 관리만 잘 해주면 평생을 건강하게 살아갈 수도 있습니다. 정기적으로 혈압을 측정하고 복약을 거르지 않고 충실히 하면 안정된 혈압을 가지고 다른 합병증을 미연에 방지할 수 있습니다.
2. 고혈압의 관리는?
1) 저염식 섭취
소금은 혈압을 높이는데 절대적인 역할을 하므로 소금, 간장, 된장 등과 소금에 절인 음식을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 현재 섭취하는 소금의 양을 절반으로 줄이도록 합시다.
2) 과음제한과음은 교감신경계를 활성화시켜 심박출량과 박동수를 증가시키고 혈압을 상승시키며 중풍의 직접적인 유발원인이 되기도 합니다. 술 종류에 맞는 잔으로 2잔 이하로 줄입니다.
3) 적당한 운동규칙적인 운동은 체중 감소뿐 아니라 혈압을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 또한, 하루 3 0분 이상 1주일에 적어도 3회 이상 약간 숨이 찰 정도로 걷기, 달리기, 수영, 자전거 등의 운동을 꾸준히 합시다.
4) 금 연흡연은 교감신경계를 항진시키고 동맥경화와 심근경색을 악화시키므로 합병증의 예방을 위하여 담배는 절대로 피워서는 안됩니다.
5) 스트레스 제거스트레스는 교감신경의 기능을 항진시켜 혈압을 상승시킵니다. 즐거운 생활로 정신적인 안정을 유지하고 생활 양식까지도 바꾸어 봅시다.
6) 정상 체중 유지운동과 함께 칼로리를 제한하며 체중을 조절하여 정상체중을유지하십시오. 복부 비만은 특히 나쁩니다.
7) 혈압 측정정상인도 일년에 한번 이상 혈압을 측정하십시오. 한번이라도혈압이 오른 적이 있거나 위험인자가 있는 사람은 자주 재어 보십시오.
8) 약물치료는 의사의 지시대로!많은 종류의 혈압강하제는 그 작용 기전이 다르므로 의사의 지시에 따라 복 용해야 합니다. 어떤 강압제는 고혈압 환자에게 오히려 해를 끼칠 수 있습니다. 갑자가 혈압을 낮추는것도 위험하므로 주의를 요합니다.
