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소식 | 2025년 8월19일 (한상차림)
작성자 헤리티지너싱홈

25.8.19 메뉴

시래기밥*양념장

북창동순두부찌개
편육*대파무침
어묵콩나물찜
상추쌈*쌈장
열무김치
전복내장죽 (간식)

시래기의 주요 효능

  1. 뼈 건강 증진
  •    칼슘 함량이 무보다 10배, 우유의 3배로 골다공증 예방에 도움. 
  •    비타민K가 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 손실을 억제. 
  1. 면역력 강화
  •    비타민A, C와 항산화 성분(베타카로틴)이 면역 체계를 지원. 
  1. 장 건강 개선
  •    식이섬유가 장 연동운동을 촉진해 변비 예방 및 대장질환 위험 감소.
  •  4. 혈관 건강
  •    식이섬유가 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈중 지질 개선
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